Im Zentrum von Bad Mitterndorf radelt man zwischen Bäckerei Reisinger und NKD nach Norden durch die Engstelle der Salza entlang. Nach einem gemütlichen dahintreten auf der asphaltierten Straße erreicht man den "Kochalmbauer". Nachdem der Schranken passiert wurde, radelt man immer weiter bergauf auf der geschotterten Forststraße.
An der nächsten großen Lichtung wird der "Rechenplatz" erreicht, wo man sich nach links wendet und bis zum höchsten Punkt, vorbei an der Salzaalm, auf 1.200 Meter radelt.
Ab nun kann man die Talfahrt bis zum Grundlsee genießen. In Gößl angekommen fährt man entlang des Sees bis zum Seeanfang.
Auf Nebenstraßen radelt man weiter Richtung Bad Aussee (Ortsteil Strassen) und weiter nach Kainisch. Von dort geht es gemütlich am R19 wieder retour Richtung Bad Mitterndorf.