Freitag, 17. Oktober 2025 - Sonntag, 19. Oktober 2025 Zeige alle Daten

Retreat für Entspannung und Achtsamkeit

Pöllau

Auszeit im Herbst

Ein Wochenende für dich – Ruhe finden, Kraft schöpfen, bei dir ankommen.
Inmitten der herbstlichen Natur lädt dieses Retreat dazu ein,
fernab vom Alltag neue Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen und Körper,
Geist und Seele zu regenerieren.

Begleitet von sanften Meditationen, Atemübungen, achtsamen Naturmomenten
und Entspannungseinheiten entsteht Raum für innere Einkehr und neue Klarheit.

Programminhalte:

* Meditationen & Atemübungen
* Autogenes Training zur tiefen Entspannung
* Workshop zur Selbstreflexion (ca. 1,5–2 Stunden)
* Journaling-Impulse
* Achtsamkeitsspaziergang & „Walk & Talk“ Wanderung (optional)
* Zeit für Stille, Natur und dich selbst
* Austausch in einer kleinen Gruppe (5–10 Teilnehmer:innen)

Für wen:
Für alle, die einfache, alltagstaugliche Methoden der Entspannung,
Achtsamkeit und Stressbewältigung kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.

Leitung:
Sandra Janko – Dipl. Mentaltrainerin & Meditationslehrerin

Ort & Anreise:
Naturpark-Bauernhof Pöltl, im Herzen des Naturparks Pöllauer Tal (Steiermark) –
gut erreichbar mit öffentlichem Verkehr. Abholung vom Bahnhof Hartberg möglich.

Preise & Unterkunft: Details dazu auf meiner Website
http://www.sandra-janko.at/termine